Йога-терапия
Являясь целостной системой практика Хатха-йоги, воздействует на организм в целом. Влияя на его целостность, таким образом посредством практики мы изменяем границы и параметры гомеостаза, постепенно утрачивая прежние границы адаптации и получая новые.
В силу своей универсальности, система хатха-йоги может быть полезна многим и необходима всем, кто в ней нуждается. Рассматривать частные случаи воздействия практики на конкретные заболевания, может занять много места и выходит за рамки этой статьи.
Но в подтверждение своих утверждений имеет смысл привести ряд наглядных иллюстраций.
Пашчимоттанасана (наклон к 2-м прямым ногам из положении сидя). Цель позы – сложиться полностью вдвое. Грамотная практика этой позы при многократных повторениях и достаточно большом времени выдержки способна устранить поясничные боли, радикулиты и прострелы, исчезает скованность в спине, растягивается задняя поверхность ног, что делает тело гибким в пояснице. Асана стимулирует работу кишечника и желудка.
Противопоказаниями к выполнению пашчимоттанасане являются беременность после 4-го месяца, а также паховые грыжи или грыжи позвоночника.
Бхуджантасана – «поза кобры» (прогиб из положения лежа на животе). Воздействия бхуджантасане и всех ее вариантов на позвоночник и внутренние органы – неоценимо. Посредством ее выполнения оживают и массируются отходящие от позвоночника нервы, что улучшает работ нервной системы в целом. Вследствие раскрытия грудной клетки улучшается работа легких, увеличивается их вентиляция и объем. Слегка увеличенное давление в брюшной полости массирует находящиеся там органы (желудок, поджелудочную железу, печень). Также, вследствие воздействия позы на область поясницы, тонизируются половые эндокринные железы, что благотворно влияет на репродуктивную деятельность.
Единственное, что хотелось бы, в заключении, подчеркнуть и посоветовать в дальнейшей практике, не искать крайностей, а найти середину: тот подход, который будет оказывать оздоровительный эффект.
|
